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Fitness, Ernährung, Wohlfühlgewicht,
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IMMUN-TIPPS ☀️ Viren-Abwehr ☀️ xunde Rezepte ☀️ Gemeinsam bewegen im Wohnzimmer ☀️


STARKE VIREN-ABWEHR MIT STARKEM IMMUNSYSTEM

Laut Medizinern ist der wichtigste Schutz gegen Corona-Virus, unser Immunsystem, also unser Abwehrsystem gegen Viren zu stärken.

Neben Maßnahmen, wie gesunde, zuckerfreie, glutenarme und basenbildende Lebensmittel (möglichst viel Gemüse), Fasten, Wasser, Bewegung an frischer Luft, Stressabbau – wie z.B. Meditation (Angst schwächt das Immunsystem), genug Schlaf, ist auch lachen extrem gesund – es führt zu einer besseren Durchblutung des lymphatischen Rachenringes, also dem Immunsystem im Rachen, wo viele Erkältungserreger ankommen.

👉 Wie man das ganze einfach umsetzen kann und welches die wichtigsten Vitamin sind, für ein wirklich starkes Immunsystem, kannst du HEUTE ABEND um 19:00 in einem Online-Vortrag erfahren - den Zoom-Link schicke ich dir gern zu.

👉 Falls du sowas noch nie gemacht hast, ist jetzt die beste Zeit zum Starten - ich zeig dir gern, wie das geht.

👉 Wenn du heute nicht kannst, dann gib mir Bescheid, ob ich für einen der nächsten Termine vormerken soll!

 


IMMUNSYSTEM-STÄRKENDES ESSEN

Da ich derzeit ja leider keine Koch-Workshops machen kann, mache ich grad eine kleine Video-Serie mit einfachen und sehr gesunden Speisen. 

Vorläufig findet ihr folgende 3 Videos:

☀️ Immun-Booster-Saft

☀️ Rohkostbrot aus Safttrester

☀️ Bärlauch-Cashew-Frischkäse

 
 

BEWEGUNG STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM

Man weiß zwar, dass Bewegung gesund und wichtig fürs Immunsystem ist, aber es fällt ganz vielen schwer, sich selbst zu motivieren. Und ganz im Vertrauen gesagt, mir gehts auch oft so   Um uns selbst zu motivieren hatten eine liebe Freundin Sylvia und ich haben die Idee, doch was gemeinsam online zu machen. Und so haben wir die Idee geboren, auch andere dazu einzuladen, bei uns (kostenfrei) mitzumachen.

Wir starten morgen 2.4. um 17:00 mit der ersten Einheit. Es wird ca. 30 Min dauern und wir werden es so gestalten, dass es nicht zuuu anstrengend wird - also keine Angst.
Melde dich einfach bei mir, wenn du dabei sein willst, dann schicke ich dir den Zoom-Link und wenn du soetwas (online) noch nie gemacht hast, melde ich, dann erkläre ich dir wies geht!

Ausserdem machen wir am Sa, 4.2. um 16:00 ein erklärendes Zoom, wie das alles geht und was man damit alles machen kann.

 

SMOVEY für INDOOR & OUTDOOR
Smoveytraining ist jetzt super ideal zum Training zu Hause und natürlich, wenn man draussen unterwegs ist - durch das Ausschwingen kann man gleich den richtigen Sicherheitsabstand halten.
Hier ein neues Outdoor-Smovey-Video auf Facebook:
https://www.facebook.com/Smoveys/videos/221743332374533/

--> mehr dazu HIER und hier findest du gaaaaanz viele GRATIS Smovey-Übungs-Videos von mir...

 


Hier gibts die letzten Newsletter zum Nachlesen: www.ifeelgood.at/newsletter



 

Ich wünsch euch einen guten Start in den April und blicke mit positiven Gedanken in die Zukunft - und bleibt gesund


    Susanne Tröstl

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