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Fitness, Ernährung, Wohlfühlgewicht,
Gesundheit, seelisches Wohlbefinden


Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) Aufgrund der neuen Datenschutzverordnung ab 25. Mai 2018 muss auch ich in dieser Sache aktiv werden. Ich habe deine Kontaktdaten bei mir gespeichert, da du Kurse, Urlaube, Webinare bei mir besucht, Smoveys bestellt und/oder dich für einen Newsletter angemeldet hattest. Mit der neuen DSGVO tritt eine weitere Regelung in Kraft, dazu gehört u. a. ein Update aller Newsletter-Abonnenten. Mit deiner erneuten Einwilligung zum Newsletter gibst du mir die Möglichkeit, dich weiterhin zu informieren und mit dir in Verbindung zu bleiben, was mich natürlich sehr freuen würde. Solltest du das nicht mehr wünschen, drücke bitte den Button "hier austragen" am Ende des Newsletters.

SOMMER-UPDATE

Mit Erschrecken hab ich festgestellt, dass ich in den letzten 2 Monaten keinen Newsletter verschickte, aber es ging so turbulent zu, dass ich einfach nicht dazu kam ;)

Wir hatten 2 ausgebuchte und wirklich wunderbare Wochen auf Korfu, mit ganz viel tollen Frauen, mit viel Spaß und tollen Gesprächen. Ein besonders herlicher Dank gilt meine 3 super Co-Trainerinnen, Helga Eschbacher, Sylvia Edlinger und Maria Lorbeerau, die unser Programm extrem bereicherten! 
Die Woche im September (8.-15.9.) ist auch schon ausgebucht, ev. für eine Person könnten wir noch ein Plätzchen finden, lass dich einfach auf die WARTELISTE setzen, man weiß ja nie :)  Ansonsten kannst du dir ja schon Juni 2019 im Kalender notieren.

 


DARM-DETOX FLASHMOB

JAAA, du hast richtig gelesen :)

Was soll das bedeuten? Ich hatte geplant, dass ich nach Korfu wieder eine Darm-Detox-Kur mache, da sich ja doch einiges Sündiges in den 2 Wochen angesammelt hatte. Dann haben gleich ein paar Leute gemeint, dass sie das nach dem Urlaub auch brauchen und schwupsdiwups wurde eine Whatsappgruppe gegründet. In der sind mittlerweile 80 Personen, die ihrem Darm und ihrem Körper auch was Gutes tun wollen. Damit ich nicht allen einzeln erklären muss, wozu es gut ist und wie es funktioniert, hab ich ein Video gemacht, in dem auch 4 Frauen über ihre Erfahrungen mit dieser Kur sprechen - äusserst interessant, was sich im Körper alles verändern kann, wenn man ihn entgiftet und das gibt, was er braucht :)
Hier gehts zum Video? https://youtu.be/0PItqNRTntQ

Wann willst du etwas gutes für deinen Gesundheit tun? Melde dich einfach bei mir!!!!

Darmsanieren

 


GESUND - SCHLANK - ENERGIEGELADEN

GESUNDHEIT ist MEHR, als nur das Ausbleiben von Krankheit!
Da das Interesse an gesundem älter werden, mehr Energie haben und diverse Wehwehchen loszuwerden immer mehr steigt, mache ich jetzt wieder regelmäßige Termine bei mir in 1050 Wien.

Egal, welches der Themen dich interessiert, Darm reinigen, Stoffwechsel anregen, mehr Energie & Vitalität, gesunder Rücken & Gelenke, Entsäuern, schöne Haut - schau einfach mal vorbei und höre dir an, wie du auf natürliche und einfache Weise ganz viel für deinen Körper und vor allem dein Wohlbefinden tun kannst.  
Denn es wird immer wchtiger, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, vor allem, wenn man, so wie ich, mind. 110 Jahre alt werden will und das natürlich voll fit uns gesund :)

Wien-Termine: 26.Juli, 8.Aug., 28. Aug jeweils 19:00-20:30
Zum Anmelden einfach auf diese Mail antworten. 
 


 

LÄNGER LEBEN IM SCHLAF

Eine sechseinhalb Jahre lange Studie an Erwachsenen in Großbritannien ergab, dass Menschen, die sich als Nachteulen bezeichnen, mit einer um 10 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit jünger sterben als Menschen, die lieber früher ins Bett gehen. Forscher verweisen auf die Notwendigkeit weiterer Untersuchungen, bevor mit Sicherheit ein Zusammenhang zwischen vielen späten Nächten und einer höheren Sterberate hergestellt werden kann. Andere Studien belegen jedoch bereits, dass Störungen des zirkadianen Rhythmus, der inneren Uhr des Körpers, zu Diabetes, Bluthochdruck und Depressionen führen können. Es wird also immer deutlicher, dass Sie Ihren Gesamtgesundheitszustand durch gesunde Schlafgewohnheiten langfristig positiv beeinfussen können.
PS: das heisst für mich, ich sollte früher schlafen gehen, wenn ich wirklich 110 Jahre alt werden will ;)

 


SIND VISUALISIERUNGSTECHNIKEN HILFREICH?

Hast du schon mal von einem VISIONBOARD oder ZIEL-COALLAGE gehört oder sogar schon eine gemacht? Ich mache das seit vielen Jahren immer wieder – meine Ziele, Wünsche, Träume aus Zeitschriften ausschneiden und auf einen großen Bilderraumen kleben. Vieles davon ist schon in Erfüllung gegangen und einige Wünsche ändern ich auch mit der Zeit.

Positives Denken, mentaler Fokus und Visualisierungstechniken gelten inzwischen weithin als bedeutende Maßnahmen zur Gestaltung unseres Lebens. Der enorme Einfluss des Geistes auf den Körper und seine Funktionen kann uns bei allen Aspekten des Lebens sehr zugute kommen. Wenn wir uns bewusst eine positive Einstellung bewahren und uns regelmäßig die Zeit nehmen, uns beim Erreichen von Zielen zu „sehen“, erreichen wir diese Ziele oft schneller als erwartet. Im Leben ziehen wir an, worauf wir ausgerichtet sind. Wenn wir also ganz gezielt den Schwerpunkt auf positive Zielsetzungen und deren Visualisierung legen, kann das wirklich dazu beitragen, sie zu erreichen.
 


FRUCHTIGER SOMMERSALAT

150g Erdbeeren, ½ Honigmelone, 70g Mozarella, 1 EL Obstessig, 1 EL kaltgepreßtes Olivenöl, einige Blätter Basilikum, 1 TL Honig, 1 Pr. Naturvanille, Vollmeersalz, bunter Pfeffer aus der Mühle - am besten auf Blattsalat anrichten - schmeckt herrrrrrlich  ;)

 

KARFIOL-CURRY

Eins meiner Lieblingsrezepte, dass in 5 Minuten fertig ist.
Einige Karfiolrosen, 2 dünne Jungzwiebel, 2 EL Mandelmus, 1 EL Sojasoße, Curry, Chilli, Salz, Pfeffer, 1/4 Dose Kokosmilch zusammen kleinmixen.
Jungspinatblätter aufs Teller legen und mit Kokosbalsamico beträufeln - Kokos-Curry draufhäufen - mit Tomatenwürfel und Stangensellerie servieren.


Hier gibts die letzten Newsletter zum Nachlesen: www.ifeelgood.at/newsletter


 

   Ich wünsche euch noch einen wunderbaren Sommer


    Susanne Tröstl


Susanne Tröstl
Erfolgs- und Gesundheitscoach

tel: +43(0)699 192 009 37
web1: www.ifeelgood.at
web2: erfolgreichundgesund.org
web3: www.smove-austria.com

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